不安と向き合うこと

ちょっとコロナ自粛疲れMaxなShunです笑。最初の1か月は良かった。だけど、1か月間以上家にいて、仕事が進まない状況はなかなかこたえるね。もしかして、人はやることが多くて時間が足りない？くらいがゴチャゴチャ考えなくていいかもね笑。

最近、コロナ自粛で久しぶりに子供とポケモンマスターズやらポコダンやらArt of warやらにハマっている。控えめに言っても私ゲームやり過ぎです！！！！！そして、ハマればハマるほどモヤっとする笑。ゲームってなんであんなに終わった後にスッキリしないんだろーって考えていたけど、何だか答えが見えた気がするんだ笑。それは何かから目を背けるためにゲームをやっていたからだろう。

人はいつの間にか不安から目を背ける

私たちって気が付くと不安から目を背けていることってあると思うんだ。たとえば、テスト前に掃除をはじめたり、大切な発表の前にトイレに行きたくなったりする。もっとひどくなると、不安から目を背けるために立ち上がれないほどの腰痛になる場合もある。私の場合もゲームをして感じるモヤモヤ感から、いつの間にか不安から目を背けているなとわかった笑。

私は現在、会社経営として2つの事業（健康教室、HP作成）、個人で1つの事業（旅館業）を行っている。そのうち、健康教室は2020年、3・4・5月と完全ストップだし、旅館業である民泊は長期滞在者がいてくれるお陰で今は大丈夫だ。だが、この2つの事業については今後、かなりの苦戦が予想される。つまり、健康教室と旅館業はコロナ時代には超リスクのある事業形態であり、今後は形を変えて進化していく必要がある。確実なのは変化が必要だということで後はどうなるか全くわからない笑。このような状態の中で少しずつ不安が蓄積されてそこから目を背けるようにゲームをしていたのだ。

不安の原因の多くは予測不能からくる

ではなぜ不安は起こるのか？シンプルに言うとわからないからだ笑。わからないことで不安を感じることには主に3つある。

• 問題がわからない
• 結果がわからない
• 対処法がわからない

まず、何が問題なのかもわからない場合、人は大きな不安を感じる。突然身に覚えのないことで怒られたり、外国人から全くわからない言葉で話しかけられると訳がわからなくて不安になったりする。そして、問題がわかっても結果がわからなければ不安を感じる。3年後に会社があるかわからないし、子供たちが病気になるとどうなるかと不安になるだろう。最後に、対処法がわからないときは不安になる。取り返しのつかないミスをしてどうしようもないときやはじめて体験したことでどうすればいいのかわからないと不安になる。

『問題』、『結果』、『対処法』がわからない状態が不安の原因になるのだ。そして、この3つが全く分からないのが今のコロナショックだ笑。これまでの社会の前提が崩れ、何が問題であったのかもまだはっきりしなければ、これからどうなるかもわからないし、どうやって対処すればいいかもわからない笑。わからないことが何かもわからないくらいわからないのだ笑。わからないの3段論法だ。

わからないことと向き合う

ではどうすればいいのだろうか？わからないことと向き合うことが大切だ。つまり、わからないことで起こる最悪の結果を想定するのだ。具体的には不安に感じることを10個書く。たとえば、わたしなら以下の感じかな。

1. 今後、会社が持ち直せるか不安
2. 家族を食べさせることができなくなる不安
3. 収入がなくなる不安
4. 今の自由な生活スタイルがなくなる不安
5. 全ての事業がなくなる不安
6. コロナショックで金融資産（投資含めた）がなくなる不安
7. 妻に「どうしようもないね！」と言われる不安
8. 全てのモノを失う不安
9. 不安で食べ過ぎて太る不安
10. 不安でハゲてしまう不安

もう、最後はかなり無理やり不安を出してみた感がある笑。そして、それらの不安がすべて起こったとしたらどんな最悪の結果が起こるだろうか？無一文になるな笑。でも家族は一緒にいるだろうな。私の家族の関係はかなり強い。無一文になってもまあアルバイトしてみんなでつつましく暮らしていけるだろう笑。

最後は人事を尽くして天命を待つ

最後は人事を尽くして天命を待つのみだ。不安に対して対処する具体的な行動を3つ書き、その行動を起こすためにやめることを決める。たとえば、私の場合に起こした行動は以下の3つだった。

• コロナ時代に強い新規事業を立ち上げる
• マーケティングについて学び、事業立ち上げに活かす
• 5月までにテストマーケティングを行う

既存の事業が止まっている間に次の事業の芽を植えていくことにしたわけだ。そのためにやめるべき行動は3つ。

• ゲームをやめる笑
• 3か月は新規事業以外やらない
• 無駄なZoom会議もやらない

ハッキリ言って攻めるタイミングは遅いが笑、まず不安から目を背けるのではなく人事を尽くすことが大切だ。ポイントは一点突破だ。現在は3つの事業に分散して力を避けるほどの余裕はない。だから、今できることを一つに集中して新規事業を始める！これまで、興味本位でやっていたZoom会議も当分はいらないだろう。どのみち子供が途中で入ってきて進まないのだから笑。

あとは子供が自分たちでお互いを助け合って、少しでも私自身の仕事ができる環境が作れるようにみんなで1日の時間割を作ったりといろいろやった。こうやって具体的な道筋が見てくると不安になる前に行動を起こすから、不安になる暇がなくなる笑。やっぱり、どんな状況にあっても自分のやるべきことに集中することって大切だなと改めて思ったんだ。みんなも不安を感じたら、3つのことをぜひ試してみてほしい。

1. 不安を書く
2. 具体的な対策を書く
3. やめるべき行動を書く

もしも、どうしたらいいかわからないときは家族や友人と話しながらでもいいと思う。みんなで支え合いながら、前に進んでいこう！

それじゃEnjoy yourself！！！